مراقبت های پوستی
مراقبت های پوستی امروزه در کل جهان به یک دغدغه تبدیل شده است . و همه افراد از محصولاتی که مربوط به  مراقبت های پوستی هستند استفاده می کنند .

امروزه روشها ومحصولات بسیاری برای مراقبت های پوستی ارائه می شود . همچنین توصیه های پزشکی زیادی برای مراقبت های پوستی توسط پزشکان صورت می گیرد تا افراد پوست زیبا و شاداب تری داشته باشند.

 
مراقبت پوست
تکنیک هایی که برای مراقبت های پوستی وجود دارد معمولا به سن ، جنس ، جنس پوستی فرد ، نژاد ، و یا روش زندگی فرد،نوع کار فرد و کار در روز یا شب بستگی دارد .
فاکتور دیگر نژاد است. به عنوان مثال استفاده از ترکیبات ضدآفتاب روی میکرونیزه یا تیتانیوم در افراد با پوست سبزه یا سایه ظاهر ماسکه ای ایجاد می کند.

اغلب افراد نکات مراقبت های پوستی را نادیده می گیرند  ولی افراد می توانند با انجام نکات ساده زیبایی و سلامت ،مراقبت های پوستیرا به بهترین شکل انجام دهند.

اولین راه برای مراقبت های پوستی بخصوص برای خانم ها تشخیص نوع پوست افراد است برای مراقبت های پوستی باید یک برنامه ریزی غذایی وهمچنین برنامه ریزی اصولی داشته باشید. این مراقبت های پوستی بر اساس نوع پوست در افراد مختلف فرق می کند.

به طور کلی چهار نوع پوست وجود دارد که شامل پوست چرب ،پوست خشک ، پوست نرمال ،پوست مخطلط می باشد که برای هر نوع پوست مراقبت های خاص وجود دارد.

روش های مراقبت های پوستی
در اینجا چندین توصیه برای مراقبت از پوست بیان شده است. از مهمترین مراقبت های پوستی می توان به مراقبت از آفتاب ، مراقبت از خشکی پوست ،عدم مصرف سیگار، استفاده از محصولات مخصوص بیماران مبتلا به آکنه اشاره کرد.بطور کلی برای مراقبت از پو ست ، تمیز کردن –درمان- حفاظت از پوست مانند حفاظت از تابش اشعه آفتاب با استفاده از ضد آفتاب، کلاه و… سیگار نکشیدن هم اهمیتی به اندازه مراقبت روزانه دارد.

محصولات مراقبت پوست
محصولاتی که برای مراقبت پوست هر فردی لازم دارد صابونها و پاک کننده ها -مرطوب کنندها- کرمهای دور چشم- لایه بردارها و ماسک ها هستند.

صابونها و پاک کننده ها
برای مراقبت های پوستی شما باید از صابونها و پاک کننده های مناسب استفاده کنید.شما برای پاک کردن آرایش، چربی و کثیفی از سطح پوست باید از این فرآورده استفاده کنید.مدتها قبل برای مراقبت از پوست از صابون به عنوان پاک کننده اصلی استفاده می شده است . ولی امروزه پاک کننده های جدیدی جایگزین صابون شده است چرا که رطوبت پوست را بهتر حفظ می کند .

برای مراقبت های پوستی، پاک کردن پوست اساس حفظ سلامت پوست است. این ترکیبات در مورد پوست خشک باید ملایم بوده و صابون همراه با مرطوب کننده باشد. برای شستشوی صورت باید از اب ولرم استفاده شود و از مصرف آب خیلی سرد یا خیلی گرم جلوگیری شود.

در صورتی که رتینوئید مصرف می کنید، مصرف این ترکیبات پوست را قرمز، ملتهب و دچار خارش می کند. در این صورت استفاده از ترکیبات فاقد الکل مفید است.

این ترکیبات پوست را خنک و شاداب به نظر می رساند و بصورت موقت منافذ پوستی را می بندد و چربی لایه خارجی پوست را می برد.

مرطوب کننده ها
از ملزومات  مراقبت های پوستی می توان به مرطوب کننده اشاره کرد. این ترکیبات از پوست محافظت می کند و بعلاوه اثرات ضد پیری نیز دارد. در صورتی که بدن خشک نباشد استفاده از مرطوب کننده لازم نیست ولی در بعضی افراد مرطوب کردن بدن نیز لازم است.

مواردی که باید در مورد یک مرطوب کننده توجه کنیم

اولین مورد توجه به نوع پوست است در پوست خشک که منافذ به سختی قابل تشخیص است و این افراد معمولا پوست های روشنتری دارند.این افراد باید از مرطوب کننده چرب استفاده کنند.

در پوست از نوع چرب که در این نوع پوست ناحیه پیشانی، بینی، چانه، چرب است. منافذ پوستی بزرگ قابل مشاهده است. این افراد مستعد آکنه در بلوغ هستند. در پوستهای چرب یا متمایل به چرب  شما نیاز به مرطوب کننده ندارید.

در پوست نرمال حالت بین خشک و چرب است. نه براق و نه چرب در لمس هستند. در پوستهای نرمال یا نزدیک به نرمال باید از مرطوب کننده هایی که حداقل چربی را دارند استفاده کرد.

کرمهای دور چشم
برای مراقبت های پوستی مخصوصا در دور چشم باید از کرمهای دور چشم استفاده کنیم البته این ترکیبات بسیار گران هستند. بدلیل اینکه مرطوب کننده ها دور چشم می تواند تحریک کننده باشند. این ترکیبات برای پوست نازک اطراف چشم قابل استفاده هستند .

مراقبت از پوست های چرب
پوست چرب  ناشی از دو مسأله هورمون و ارث است؛ در کنار آنها بعضی عواملدیگر نیز نقش دارند .مانند  آلودگی هوا، شرایط اقلیمی ‌بد مانند گرما، رطوبت و شدت اشعه ماوراء بنفش و… می‌توانند پوست را چرب کنند، اما ارث و هورمون مهم‌ترین دلایل چرب شدن پوست می‌شوند.

نکاتی که باید در  مراقبتی پوست‌های چرب رعایت شود و با رعایت این موارد پوست شادابی خواهید داشت .

– از ضدآفتاب با چربی کنترل‌شده استفاده کنید. البته شما باید به این نکته توجه کنید که محصولاتی به عنوان فاقد چربی عرضه می‌شوند، هیچ‌وقت صد درصد فاقد چربی نیستند آنها حاوی چربی کنترل‌شده هستند ؛ زیرا همین محصولات هم مقداری چربی دارند.

– مصرف ویتامین‌های در پوست های چرب لازم است مخصوصا گروه B را در رژیم غذایی‌تان جای بدهید.

-استفاده از سبزیجات و میوه‌ها بهتر است به صورت روزانه استفاده شود.

-از لبنیات کم‌چرب حتما استفاده کنید زیرا مصرف لبنیات کم‌چرب در ترشح سبوم نقش قابل‌توجهی دارند.

– مصرف غذاهای چرب و سرخ‌کردنی‌ها را قطع یا خیلی محدود کنید.

– مصرف نوشابه‌های گازدار و نوشابه های قندی را ترک کنید.

– سیگار نکشید مصرف سیگار عامل ترشح موادی است که می‌تواند تأثیرات منفی در ترشح چربی داشته باشد.

-سعی کنیدمصرف شیرینی‌جات، تنقلات و فست‌فود را  قطع کنید ویا در صورت مصرف خیلی کم و محدو د باشد.

–  سعی کنید همیشه خواب و استراحت کافی داشته باشید. خواب نقش مهمی ‌در تعادل هورمون‌های بدن دارد. اگر فرد خواب خوبی نداشته باشد، شکل ترشح  هورمونهای بدن به هم می ریزد. و بیش از حد می‌شود.

– برای مراقبت از پوست چرب بهتر است از محصولات آرایشی و بهداشتی مخصوص پوست‌  چرب استفاده کنید.در غیر این صورت امکان جوش زدن نیز زیاد می شود.
منبع:http://drsodaei.com/%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%82%d8%a8%d8%aa-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa%db%8c/