پوست و مو
پوست و مو قسمتی از دستگاه محافظتی بدن میباشد.ناخن و غشای مخاطی نیز بخش های دیگر این دستگاه محافظتی و پوششی میباشند.

لایه های مختلف پوست
اپیدرم:خارجی ترین لایه بیرونی پوست میباشد
درم: لایه داخلی ضخیم تر است
هیپودرم:متصل کننده ی پوست با بافت های ماهیچه ای

مو
مو عضوی روینده از پوست در پستانداران می باشد ،عایق بندی گرمایی در برابر سرما یکی از کارکردهای مو میباشد ، در سیستم انسان به علت روند تکامل، موی بدن کم پشت شده و کار کرد عایق بندی خود را از دست می دهد اما همچنان موی سر این کارکرد را دنبال میکند.

 
قسمت های مختلف ساختار مو
ساقه مو: قسمتی از پوست که قابل رویت می باشد و خارج شده است.
ریشه مو: بخشی که زیر پوست قرار گرفته است.
فولیکول مو :در ناحیه درم که ریشه مو در آنجا رشد میکند مسیری وجود دارد که به آن فولیکول میگویند.

 
راهکارهای مراقبت از پوست ومو
برای نگهداری و زیبایی پوست و مو راه هایی وجود دارد که در زیر به برخی از این راه های مراقبت از پوست و مو اشاره می کنیم :

تنظیم خواب  :تنظیم خواب مناسب برای حفظ سلامت پوست و مو و زیبایی بسیار موثر می باشد ؛حداقل خواب مناسب و مورد نیاز برای حفظ سلامتی پوست و مو بین شش تا هشت ساعت می باشد .در این بازه ی زمانی، سلول های خسته و آسیب دیده پوست و مو از رادیکال های آزاد بازسازی می شوند ،نحوه ی درست خوابیدن  تاثیر به سزایی در ایجاد چین و چروک در پوست صورت ندارد ولی بهتراست این عوامل رعایت شود مثلا می توانید به پشت بخوابید که به پوست صورت آسیبی نرسد.

 
نوشیدن آب کافی در سلامتی پوست و مو
نوشیدن آب به مقدار لازم موجب آبرسانی به پوست و مو و بالا بردن متابولیسم پوست و مو می شود. روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا  به جوان شدن و شاداب شدن و زیبایی پوست و مو کمک کنید.

منبع : http://drsodaei.com/%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%D9%85%D9%88/